Het 1 op 1 stappenplan

Het 1 op 1 dieet

Gedurende het 1 op 1 Stappenplan® maak je gebruik van maaltijd vervangende producten. Gaandeweg het programma wordt het aantal maaltijdvervangers afgebouwd.
Afhankelijk van je wensen en doelen adviseert jouw consulent waar je in Het Stappenplan begint. Er is veel aandacht voor wat bij jou past, zodat je de periode van gewichtsverlies en -behoud goed vol kunt houden. 

Stappenplan Mix & Match

Maaltijdvervangers dienen als ondersteuning in het afslankproces. Je ziet in de eerste weken al resultaat. Dat stimuleert en motiveert, juist in de beginperiode. Het helpt je bij een reset. De vervangers helpen je daarnaast bij een geleidelijke opbouw naar een nieuw voedingspatroon, wat al van stap 1 tot en met stap 7 plaatsvindt. Deze vervolgstappen zijn gebaseerd op de adviezen van de Gezondheidsraad en de Schijf van Vijf. 

Gezonde voeding mét maaltijdvervangers

Alle cliënten krijgen bij het intakegesprek een cliëntenmap, waarin Het Stappenplan volledig staat uitgelegd. De voordelen van maaltijdvervangers:

• Eenvoudig te gebruiken
• Geen calorieën tellen
• Beperking van koolhydraten
• Verzadigd gevoel door eiwitten
• Makkelijk mee te nemen
• Ruime variatie in producten en smaken

Producten

Alle maaltijdvervangers (shakes, soepen, repen, pap, ready to drink pakjes en kant en klare avondmaaltijden) beschikken over een ruim assortiment aan smaken. Dat maakt dat er volop keuze en variatie aanwezig is. Er zijn ook lactose- en glutenvrije producten. Bekijk het totale productoverzicht. 

Wat zijn de kosten?

Deze bedragen verschillen per product. Het aantal producten dat je per dag nuttigt hangt af van de stap waarin jij je op dat moment bevindt. Dit gaat in overleg met je consulent. Bij het productoverzicht  vind je de prijzen per productgroep.

Meer dan een dieet

Het Stappenplan is naast een dieet ook een bewustwordingsproces om te voorkomen dat je na het dieet terugvalt in oude gewoonten.
Daar ligt de kracht en het succes van dit dieet. We besteden aandacht aan alle aspecten van gewichtsbeheersing: Voeding, mind en bewegen. Bekijk ook eens onze blogpagina. Verschillende deskundigen voorzien je hier van tips en adviezen.

De drie meest gestelde vragen over het 1 op 1 dieet

1) Het is toch geen crashdieet hè?
Nee, alle maaltijdvervangers zijn medisch wetenschappelijk samengesteld. Je loopt tijdens dit dieet geen tekorten op. De vervangers zijn puur ondersteunend en alleen tijdelijk bedoeld om jou het zetje in de goede richting te geven. Als je in stap 1 start, kun je de eerste paar dagen een licht hongerig gevoel ervaren. Zodra je vetverbranding op gang komt, zal dit afnemen.

2) Zijn er bijwerkingen?
Bij elk dieet kunnen bijwerkingen optreden. De consulent neemt bij het intakegesprek jouw medisch dossier door en kijkt welke stap uit Het Stappenplan het beste bij jou past. Bij twijfel vindt overleg met de huisarts of specialist plaats. Ook jouw persoonlijke geschiedenis en familiegeschiedenis worden hierin betrokken. 

3) Hebben jullie ook glutenvrije en lactosevrije producten? 
Ja, afhankelijk van de aard van de intolerantie en/of allergie kun je het dieet ook volgen. Het aantal producten en smaken zijn hierin wel beperkter. Voor meer informatie kijk je onder ‘Producten‘.