Wat mag ik drinken bij het dieet?

Drink minimaal 2,5 tot 3 liter water per dag.

Veel water drinken is belangrijk om de afvalstoffen af te voeren die vrijkomen bij de afbraak van vetcellen. Het draagt verder bij aan een gezonde vochtbalans en het voorkomen van bijwerkingen. In feite ondergaat je lichaam een reinigingsproces. Het advies is 2,5 tot 3 liter water, verspreid over de dag. Dit is zónder het water dat je gebruikt om de soepen en shakes te bereiden.

Tijdens het CambridgeWeightPlan programma, zijn de volgende dranken toegestaan:

• Mineraalwater (zowel met als zonder koolzuur)
• Kraanwater
• Koffie (zonder suiker of melk, zoetjes in tabletvorm toegestaan)
• Thee (zonder suiker, zoetjes in tabletvorm toegestaan)

Tips

Als je gewend bent heel veel thee of koffie te drinken, probeer dit dan geleidelijk te minderen. Meteen aanzienlijk gaan minderen is niet verstandig, aangezien dit ontwenningsverschijnselen als hoofdpijn en prikkelbaarheid tot gevolg kan hebben. Heb je moeite met het drinken van veel water, dan kun je de Cambridge drankmixen gebruiken, om een smaakje toe te voegen. Je kunt het water het beste gespreid over de dag drinken, in kleine hoeveelheden. Thee kan voor enige smaakvariatie zorgen. Met name kruidenthee, mint thee en groene thee zijn geschikt. Zoethout thee help als u een licht gevoel in het hoofd heeft, neem zakje thee mee naar het werk of voor als u onderweg bent.

Vermijd de theesmaken gemaakt van bloemen of fruit als u in Stap 1 of 2 start. Deze bevatten suikers en/of zuren die je uit je milde ketose halen. Het gebruik van alcohol en frisdranken, ook de light versies, moet geheel vermeden worden. Ook deze kunnen het afslanken verstoren.